Gewoon Gezond: geniet BEWEEG ontmoet!

VUGHT – 25 april 2019   In Vught bewegen en sporten de inwoners van jong tot oud volop!

Dat juichen we vanuit Gewoon Gezond van harte toe.
Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Het is leuk, je ontmoet andere mensen en kunt genieten van de seizoenen en de natuur.

Beweeg: voorkom veel stilzitten
Langer, vaker of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.
Je voelt je fitter en het risico op chronische ziekten (zoals diabetes en hart- en vaatziekten), depressieve klachten en botbreuken -bij ouderen- wordt verlaagd.
 Voor kinderen van vier tot en achttien jaar is het advies om je elke dag minimaal een uur matig intensief in te spannen én om minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten te doen.
 Voor volwassenen en ouderen luidt het advies om je iedere week minstens 150 minuten matig intensief in te spannen. Verspreid dit over diverse dagen. Voorbeelden zijn wandelen en fietsen. En doe daarnaast minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten. Ouderen kunnen dit combineren met balansoefeningen.

Doe je ook mee met Gewoon Gezond?
Weet je niet zo goed welke manier van bewegen of sporten het beste bij je past of wil je een nieuwe beweegactiviteit in je dorp opzetten?
Of heb je een andere vraag of idee over jouw leefstijl of mis je activiteiten in je dorp?
Wij, Lieke Raaijmakers en Carla Schoot, horen graag van je en denken met je mee.
Wij zijn op verschillende manieren te bereiken:
Stuur een mailbericht naar lieke.raaijmakers@ggdhvb.nl of c.schoot@ggdhvb.nl of bel naar 088-3686758 of 088-3686151.